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| Titel: | Konditionelle Fähigkeiten | |
| Beschreibung: | Die 3 konditonelle Fähigkeiten sind: Motorische Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer. | |
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| Autor: | Offinger | |
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Konditionelle Fähigkeiten
Die 3 konditonelle Fähigkeiten sind: Motorische Kraft,
Schnelligkeit, Ausdauer
Sie sind Faktoren, die die Leistungsfähigkeit eines Menschen
mitbestimmen.
Geprägt werden sie einerseits durch angeborene Gegebenheiten
andererseits durch die motorische Entwicklung. Zusammen mit den koordinativen
Fähigkeiten bewirken die konditionellen Fähigkeiten eine Grundlage
für das Erlernen von Bewegungsfertigkeiten.
Es besteht also eine Wechselbeziehung.
A) Motorische
Kraftfähigkeit:
Trägheit:
Jeder Körper versucht, physikalisch gesehen, in Ruhe oder in einer
vorgegebenen Bewegung zu verharren. Will man diesen Trägheitszustand
verändern wird immer eine Kraft benötigt (Kraft = Masse x
Beschleunigung).
Wird eine Kraft in eine bestimmte Richtung ausgeübt, so hat das immer
eine entgegengesetzt gerichtete Reaktion zur Folge (actio = reactio).
Definition der motorischen Kraftfähigkeit:
Man kann die motorische Kraftfähigkeit nicht mit dem physikalischen
Kraftbegriff
(F = m x b) erklären. Es ist die Fähigkeit Spannungen der
Skelettmuskulatur gegen äußere Widerstände zu erzeugen. Die
Kraftleistung des Skelettmuskels kann dabei durch Innervation der Muskelfasern
erreicht werden.
Es gibt 3 Arten von Kraft: Maximalkraft – Kraftausdauer –
Schnellkraft
1.Maximalkraft:
Die Maximalkraft wird in statische und dynamische Maximalkraft
unterteilt.
a) Statische Maximalkraft:Sie ist die höchste Kraft, die das Nerv-Muskelsystem gegen einen unüberwindlichen Widerstand auszuüben vermag.
b) Dynamische Maximalkraft:
Sie ist die höchste Kraft, die das Nerv-Muskelsystem innerhalb eines Bewegungsablaufs realisieren kann.
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| Siehe auch: | |
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Dieser Artikel wurde uns freundlicherweise von Offinger zur Verfügung gestellt.
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